Kleingruppenkurse

Yoga

Als ich vor zehn Jahren zum ersten Mal an einer Yogastunde teilnahm, war ich sofort fasziniert. Ich wusste, dass ich etwas gefunden habe, wobei ich Bewegung und Entspannung auf eine Art verbinden kann, die ich bis dahin bei keiner Art von Bewegung gefunden habe. Schnell wurde mir klar, dass es kein Sport ist, sondern eine Lehre, die mir hilft den Umgang mit Körper, Geist und Seele dahingehend zu ändern, dass sie im Einklang sind. Dass alle drei Ebenen gestärkt werden.

Ich unterrichte Vinyasa und Yin Yoga. Vinyasa Yoga ist dynamisch und verbindet Atem und Bewegung, wobei die einzelnen Übungen verbunden werden und einen „Flow“, ähnlich einer Choreografie, ergeben. Yin Yoga ist eher passiv, die Haltungen werden 3-7 Minuten gehalten, Muskeln, Bänder und Sehnen werden gedehnt, Spannungen abgebaut. Yin Yoga hilft dabei Stress ab- und innere Ruhe aufzubauen. Beide Yoga Arten haben mich als Schülerin durch viele Situationen im Leben gebracht und mich unterstützt. Daher freue ich mich umso mehr, dies nun weitergeben zu können.

Beweglichkeit

In diesem Kurs erwartet Sie eine Kombination aus spannenden und wohltuenden Dehn- und Mobilisationsübungen. Freuen Sie sich auf einen intensiven Kurs für mehr Beweglichkeit.

Atemtherapie

Verbessern Sie Ihr Atemvolumen. Kommen Sie runter und entspannen Sie sich vom Alltag. Mit der richtigen Atemtechnik, sind Sie in der Lage viele Körperfunktionen positiv zu beeinflussen und sogar Schmerzen zu reduzieren. Wir zeigen Ihnen wie es geht!

Balanced Mind

Stress im Alltag? Ausgepowert? Innerliche Unruhe? Burn Out?  Dann ist dieser Kurs genau das Richtige!
Mentale Entspannung und alltagstaugliche Soforthilfen sorgen für nachhaltige Stressreduktion durch Achtsamkeitsschulung und verschiedenen Entspannungsmethoden sowie Entspannungstools

Studio & Ausstattung | Standort Münsterstraße

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So // 10:00 – 19:00 Uhr

Beinhaltet:
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Verwendung:
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